AH, les enfants en bas age... J'en ai deux aussi dont une de trois mois. C'était dur de bosser avant mais maintenant ça devient assez compliqué.
@+
Ne pas se mettre la Basse à dos
!!!
-
Jean-Marc
- Nouveau bassiste-forumeur
- Messages : 44
- Inscription : 09 août 2005, 17:45
- Localisation : Nantes
Tout à fait vrai pour le matelas.
Il y a aussi les abdos : la "sangle" (les muscles, quoi) abdmoninale servent à maintenir le tronc droit donc éviter les pincements dans le bas du dos.
Pour le haut du dos, par contre, il faut faire un minimum de "musculation" ou d'exercice.
Alors, Xumum, au fait tu l'as tjrs po reçue ta Mayopnes ? Moi j'attend la mienne avec impatence !
Il y a aussi les abdos : la "sangle" (les muscles, quoi) abdmoninale servent à maintenir le tronc droit donc éviter les pincements dans le bas du dos.
Pour le haut du dos, par contre, il faut faire un minimum de "musculation" ou d'exercice.
Alors, Xumum, au fait tu l'as tjrs po reçue ta Mayopnes ? Moi j'attend la mienne avec impatence !
-
Calamity
- Nouveau bassiste-forumeur
- Messages : 9
- Inscription : 06 oct. 2005, 16:43
- Localisation : Annecy
Hello !
Ben moi j'ai une basse Cort, pas spécialement adaptée à la morphologie (le vendeur m'avait même dit que le manche était trop lourd). Cela dit ça ne me pose pas problème de jouer longtemps sans avoir mal au dos.
Je porte la sangle assez courte pour avoir la bonne position des mains sans avoir besoin de compenser avec le dos. Enfin pas trop courte non plus la sangle (chuis une fille ... donc faut pas que ça gêne non plus ... hum ...)
Et sinon je fais beaucoup de tai chi chuan, ça aide pour rester debout dans une bonne posture longtemps : les talons bien ancrés, les genoux déverrouillés (très légèrement pliés), le dos droit, la bonne position du bassin. Si tu as des soucis de dos je te conseille vivement la pratique de cet art martial chinois qui est une super pratique de santé.
Ben moi j'ai une basse Cort, pas spécialement adaptée à la morphologie (le vendeur m'avait même dit que le manche était trop lourd). Cela dit ça ne me pose pas problème de jouer longtemps sans avoir mal au dos.
Je porte la sangle assez courte pour avoir la bonne position des mains sans avoir besoin de compenser avec le dos. Enfin pas trop courte non plus la sangle (chuis une fille ... donc faut pas que ça gêne non plus ... hum ...)
Et sinon je fais beaucoup de tai chi chuan, ça aide pour rester debout dans une bonne posture longtemps : les talons bien ancrés, les genoux déverrouillés (très légèrement pliés), le dos droit, la bonne position du bassin. Si tu as des soucis de dos je te conseille vivement la pratique de cet art martial chinois qui est une super pratique de santé.
-
Calamity
- Nouveau bassiste-forumeur
- Messages : 9
- Inscription : 06 oct. 2005, 16:43
- Localisation : Annecy
Ok je vais te détailler la position, mais le secret c'est l'entraînement ! Alors pour en profiter vraiment, à toi de pratiquer chez toi, devant la télé, en faisant la queue au supermarché ...
Donc :
- Pieds en appui autant voire plus sur les talons que l'avant (naturellement on est souvent plus sur l'avant)
- Genoux déverrouillés (légèrement fléchis)
- Bassin vers l'avant (avant que cette posture devienne naturelle il faut un peu serrer les muscles fessiers et rentrer le ventre) pour effacer la cambrure du dos => tu remarqueras qu'en pliant les genoux le bassin se positionne déjà bien
- Les épaules décontractées, vers l'arrière
- Le haut du dos droit (là, à part y faire bien attention et renforcer sa musculature dorsale, je ne connais pas de recette miracle)
- Et surtout ... le regard bien à l'horizontale ! Hé oui, si on regarde vers le bas, on se courbe tout naturellement ... ça a l'air tout bête mais souvent rien qu'avec ça on peut améliorer sa posture.
Voilà j'espère que cela t'aide.
Donc :
- Pieds en appui autant voire plus sur les talons que l'avant (naturellement on est souvent plus sur l'avant)
- Genoux déverrouillés (légèrement fléchis)
- Bassin vers l'avant (avant que cette posture devienne naturelle il faut un peu serrer les muscles fessiers et rentrer le ventre) pour effacer la cambrure du dos => tu remarqueras qu'en pliant les genoux le bassin se positionne déjà bien
- Les épaules décontractées, vers l'arrière
- Le haut du dos droit (là, à part y faire bien attention et renforcer sa musculature dorsale, je ne connais pas de recette miracle)
- Et surtout ... le regard bien à l'horizontale ! Hé oui, si on regarde vers le bas, on se courbe tout naturellement ... ça a l'air tout bête mais souvent rien qu'avec ça on peut améliorer sa posture.
Voilà j'espère que cela t'aide.
